Foto: DigitalSpeed2016Start
Estamos acostumbrados a recibir consejos y trucos para disfrutar del deporte de manera saludable a todos los niveles. Sin embargo, dichas recomendaciones se centran en el ejercicio activo de las personas, no del pasivo. ¿Qué ocurre cuando no queremos practicar deporte, sino verlo por televisión o a través de nuestros dispositivos móviles?
La cuenta oficial en redes sociales del Departamento de Salud de la Ribera ha compartido una serie de pautas para que ver por televisión tu partido favorito de fútbol, basket, rugby o el deporte que sea no se transforme en una experiencia negativa para tu cuerpo. ¿Te parece que las repasemos?
¿Deporte por televisión? ¡Vívelo con salud!
1. Durante el partido no hagas comidas copiosas ni abuses de los ‘snacks’, aperitivos, dulces, etc.
2. Recuerda que solo es un partido. No te dejes llevar por los excesos ni por las emociones.
3. Levántate del asiento o sofá con frecuencia y camina. Romperás la dinámica del estrés.
4. Las personas con problemas de corazón deben estar atentas a síntomas como el dolor en el pecho, sensación de ahogo o dificultad de respirar.
5. Nada de tabaco ni alcohol; ni una gota ni un cigarrillo.
6. Si te sientes estresado, respira profundamente. Eso relajará tus músculos.
Infografía: @GVAlaRibera